Ultima actualizare: 18 octombrie 2026 · Versiunea 2026-10.13
Stil de viață și stare de bine, nu serviciu medical
AlmarFit este un serviciu de stil de viață și stare de bine: o aplicație în care îți notezi mesele, greutatea și obiceiurile și îți urmărești evoluția, împreună cu ghidare pentru alimentație și mișcare. Planurile, rețetele, calculele și mesajele sunt propuneri și informații generale, cu scop educativ. Ce mănânci și ce schimbi hotărăști tu; nimic din aplicație nu este o obligație sau o prescripție.
Ghidarea este oferită de Maria Nistor, nutriționist și instructor de fitness certificat. Maria nu este medic și nu este dietetician autorizat, iar AlmarFit nu este cabinet medical.
AlmarFit nu este un serviciu medical. Nu punem diagnostice, nu tratăm, nu prevenim și nu vindecăm boli, nu interpretăm analize și nu recomandăm sau modificăm medicamente ori tratamente. Planurile nu sunt diete pentru afecțiuni.
Informații educative, nu sfat medical
Conținutul de pe almarfit.com, din aplicația AlmarFit, din planuri, rețete, mesaje și din Grupul AlmarFit are scop educativ și de stil de viață. Nu reprezintă consultație medicală, diagnostic sau tratament și nu înlocuiește sfatul medicului, al medicului nutriționist sau al altui specialist.
Responsabilitatea este a ta
Folosești site-ul, aplicația și planurile pe propria răspundere. Planurile, rețetele și sfaturile sunt propuneri: tu hotărăști dacă le urmezi, în ce măsură și cum, și îți asumi deciziile și urmările lor. Când îți faci contul și la fiecare plată declari că starea ta de sănătate îți permite să îți schimbi alimentația și să faci mișcare, că ai cerut sfatul medicului dacă te afli într-una dintre situațiile de mai jos și că datele pe care ni le dai (inclusiv alergiile, intoleranțele, afecțiunile, medicamentele, sarcina sau alăptarea) sunt corecte și complete.
Un plan făcut după date greșite, incomplete sau neactualizate nu ne poate fi imputat. Planul gratuit de 3 zile și Planul Light sunt planuri generale, nepersonalizate: nu țin cont de situația ta de sănătate, așa că verifici tu, înainte de fiecare masă, că ți se potrivesc. Regulile complete despre răspundere sunt în Termeni și condiții, la punctele 7 și 11.
Când e nevoie de medic înainte
Cere sfatul medicului înainte să schimbi alimentația sau să începi un program de mișcare dacă:
- ești însărcinată sau alăptezi;
- ai o afecțiune (de exemplu diabet, boli de inimă, de tiroidă, de rinichi sau digestive);
- iei medicamente sau suplimente;
- ai avut tulburări de alimentație;
- ai sub 18 ani.
Dacă apar simptome neobișnuite (amețeală, durere, oboseală puternică), oprește-te și consultă un medic. În caz de urgență, sună la 112.
Calculele sunt estimări
Intervalul de greutate de referință, metabolismul bazal (RMB, calculat cu formula Mifflin-St Jeor), necesarul zilnic estimat și valorile nutriționale ale alimentelor și rețetelor sunt aproximări. Ele depind de datele introduse și de sursele folosite și nu țin cont de toate particularitățile tale. În sarcină și alăptare sunt doar orientative.
Rezultatele diferă
Nu garantăm niciun rezultat, la niciun plan – gratuit, Light, Elite sau de Menținere: nici o anumită scădere în greutate, nici un ritm, nici o durată. Rezultatele depind de fiecare persoană: de sănătate, de metabolism, de cât de constant urmezi planul și de mulți alți factori. Poveștile și recenziile clientelor sunt experiențe personale și nu garantează aceleași rezultate.
Inteligența artificială
Unele funcții din aplicație folosesc inteligență artificială (de exemplu „Scanează masa”, „Spune ce ai mâncat”, citirea etichetelor și ideile de rețete din Frigider). Ce recunosc sau propun aceste funcții poate fi greșit, așa că verifici alimentele, gramajele și ingredientele înainte să le salvezi sau să gătești.
Rețete și alimente
Verifică ingredientele fiecărei rețete în funcție de alergiile și intoleranțele tale. Valorile nutriționale sunt orientative și pot varia după ingredientele și cantitățile folosite.
Mișcare
Exercițiile se fac pe propria răspundere, adaptat nivelului tău. Încălzește-te, respectă-ți limitele și oprește-te dacă simți durere.
Linkuri externe
Site-ul poate conține linkuri spre alte site-uri. Nu răspundem pentru conținutul sau politicile acestora.
Pentru întrebări, scrie-ne la [email protected].